为深入推进学校心理育人工作，引导学子科学认识自我、提升学习效能、实现主动成长，计算机学院心理二级站于2026 年 4-5月精心推出心理健康季系列微课，围绕镜中我效应、二八定律、霍桑效应三大心理学核心主题，以理论讲解、案例分析、实践练习相结合的形式，为全院学子送上三场兼具专业性与实用性的心灵成长课。

第一期：认识自己从“镜中我”开始

本期微课以自我认知为核心，带领学子读懂库利“镜中我效应”。课程指出，我们的自我认知多源于他人的表情反应、明确评价与行为模仿，如同通过社会这面 “镜子” 认识自己。

第二期：用二八定律开启高效学习

针对学子中普遍存在的忙而无获、无效内耗问题，第二期微课聚焦二八定律（帕累托法则），帮助大家从“盲目努力” 转向 “精准发力”。

第三期：从“被关注”到“主动成长”解锁校园心理成长技巧

以霍桑效应为切入点，帮助学子学子将外界关注转化为内在动力，不依赖短暂喝彩，建立稳定自我驱动，在每一次被看见中汲取能量，最终实现自信、从容、可持续的成长。

三场微课层层递进、环环相扣，从认识自我到高效学习，再到主动成长，形成完整的心理成长闭环，覆盖大学生自我认知、时间管理、情绪调节、人际交往等核心需求。

计算机学院心理二级站相关负责人武旭老师表示，系列微课立足学子真实困惑，用通俗语言解读专业心理学知识，提供可操作、易落地的成长方法，助力学子以更健康的心态、更高效的状态、更坚定的信念面对大学生活。

未来，计算机学院将持续丰富心理育人形式，开展更多贴近学生、贴近生活的心理健康活动，以心育护航成长，用温暖陪伴前行，助力每一位西京学子向阳而生、逐光而行西京学院。