日前，南洋书院“心灵有约—缓解工作心理压力”专题讲座举行。主讲人为国家二级心理咨询师任军战。

南洋书院院长庞舒月和全体辅导员聆听了讲座。

任老师认为，工作压力的来源为环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，其后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。

讲座过程中辅导员也向主讲人提出了怎样缓解工作压力问题，任老师提出了六种方法:一是更有效地组织你的工作；二是建立良好的办公室关系及时总结；三是妥善计划；四是不要给自己无谓的压力；五是享受个人空间；六是适当的运动。

通过参加此次“心灵有约—缓解工作心理压力”讲座，老师们了解到如何缓解工作压力，同时协调好工作与生活的关系，这样才能更好提高工作效率。